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  功效


  要说产后恢复的达人,我想应该非小S莫属吧!当初浮现在荧屏前的她丝毫不像是已经有了2个孩子的妈,据她自己说这都归功于她的产后养分餐。那么咱们来看看到底她的产后营养餐有啥神奇之处吧!

  产后第一跟第二周: 不吃水果,省得水分摄取过多,不利减肥。

  产后第一天(1日5餐):

  早餐:姜丝鱼汤、麻油面线、绿色蔬菜。

  中餐:麻油猪肝、五谷杂粮饭、什锦蔬菜。

  下战书茶:甜粥玉米。

  晚餐:药膳鸡腿、鲑鱼炒饭。

  夜宵:黑糖番薯。

  接下来的3周餐

  第一周:鲈鱼汤、猪肝药膳餐。

  功能:打消体内毒素。

  鲈鱼汤的详细做法:

  个别来说鲈鱼有补中益气的作用,对病后身体元气的恢复、伤口还原、妊娠水肿及小孩接受消化不良有改进的成果,但旧票,所以多喝鱼汤是对身材有不少好处的唷。不过由于婆婆买回来的鲈鱼非常新颖,于是我打算拿鱼头做道新鲜的鱼汤喝。

  材料:鲈鱼半尾(鱼头),老姜一块。

  做法:鲈鱼洗净,鱼身划下二刀,香港128期开奖现场,老姜切片。水滚之后先将鱼放入,待水再次滚起时放入姜片。

  而后再加入少许盐及烹大师调味即可。

  第二周:猪腰、炖品。

  功效:补充钙质、矿物质。

  第三周:麻油鸡。

  功能:温补作用。

  具体做法:

  原料:鸡腿400克、姜10克、葱15克、料酒、酱油各125克、糖25克、香油20克、油80克

  做法:

  1、将鸡腿切成2厘米块,绝对国债,姜切成2厘米薄片,葱拍碎;

  2、炒锅加油置旺火上,放入姜、蒜炒香,在参加鸡块、酱油、香油、料酒、糖一起翻炒,至汤汁干时即可。

  营养成分:胆固醇4毫克,碳水化合物27克,香港六喝彩六合特马开奖结果,蛋白质84克、脂肪18克,热量624大卡。

2016-09-25 08:59

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